A hátfájás mozgással fokozódik, Mi lehet a bajom? | ergoagence.fr
Cookie tájékoztató Kéz a kézben járhat: gyulladás és hátfájdalom Évente több millióan szenvednek hátfájástól világszerte.
Sok esetben a természetes gyógymódok is segíthetnek a fájdalom csillapításában, és nincs szükség olyan gyógyszerek alkalmazására, amelyek káros mellékhatásokkal rendelkeznek. Az egyik olyan fűszer, amelyet ki kell iktatni az étrendből, vagy legalábbis csökkenteni szükséges, az nem más, mint a só, ugyanis nagy mennyiségben káros az egészségre.
Önfejmasszázs - frissít, lazít, old - kiváló fáradtságra, fejfájásra, tunyaságra - jóga életmód
A só drasztikusan is megemelheti a vérnyomást és növelheti a gyulladást a szervezetben, ez pedig generálhat hátfájást. Ezért ha csökkenti a napi sóbevitelt, úgy a hátfájása is enyhülhet.
Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg?
Léteznek olyan fűszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az egyik ilyen a kurkuma, amelynek antimikrobiális, gombaellenes és antibakteriális hatása is van.
A másik fűszer a gyömbér, amely gyulladást tud csökkenteni. A hátfájdalom csökkentésére nagyon jó a testmozgás. A bemelegítés és a nyújtás éppen olyan lényeges, mint a rendszeres sport.
Derékfájás
A kezdő és a befejező gyakorlatok pedig a hát izmait is átmozgatják, ami megint csak csökkenteni tudja annak fájdalmát. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. Az izmok fájdalma a folyadékhiány miatt is kialakulhat.
- Nem szteroid kenőcsök ízületekre
- Akut fájdalom a gerincben
- A járvány miatti mozgáshiány hátfájáshoz vezethet - tehetsz ellene! | LikeBalaton
- Kenőcs térdfájdalom kezelésére
- Gyakori hátfájás, nehéz mozgás? | Gellért Labor - Vérvétel Budapesten, magánlabor a Gellért téren
Naponta érdemes 1, liter vizet elfogyasztani annak érdekében, hogy hidratáltak maradjunk. Ez nemcsak az izmainknak, hanem az ízületeinknek is jót tesz.
Az omega-3 kiegészítők is hasznosak lehetnek. Az omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, megtalálható a növényi olajokban, a halakban, a magvakban és a diófélékben.
- Osteochondrosis kezelése nőknél
- Gerinckezelés a
- Hátfájás középtájon: mi az oka és hogyan szüntethető meg? • Fitpuli
- Hüvelykujj ízületi fájdalom kezelése
- A gerincfájdalom gyakoriságának okai - I. rész |
A gyulladáscsökkentő diéta elősegíti a gyulladás megszűnését, és ezzel a hátfájást is fel lehet számolni. Az omega-3 zsírsavak emellett az immunrendszer megerősítésében is részt vesznek.
Gyakorlatok derékfájósoknak
A vízi aerobik is segíthet az izommerevség csökkentésében, emellett a mozgástartományt is megnöveli, nem beszélve fájdalomcsillapító hatásáról. A meleg víz pihentetőleg hat a a hátfájás mozgással fokozódik és természetesen minden más testrészre is.
A vér áramlását is megnöveli, így még több oxigén jut az izmokhoz, ami tovább csökkenti a fájdalmat. Az illóolajos forró fürdő is sokat segíthet a tünetek enyhítésében.
Fájdalomcsökkentő hatással bír a majoránna, a gyömbér, a tömjén, a levendula, az eukaliptusz, a borsmenta és a bazsalikom. Kapcsolódó cikkek:.
