A nyaki gerinc otthona, Hogyan kezeljük a gerincsérvet?

Edit A nyaki gerincsérv gyógytornája Budán Rendelőnkben a nyaki gerincsérv gyógytornája egy állapotfelméréssel kezdődik.

Mit jelent a nyaki gerinc eredetű fejfájás?

Rendelőnkben olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt! Első alkalommal részletesen kikérdezzük a panaszairól, mióta állnak fenn a tünetek, hogyan kezdődött, milyen jellegű a panasz, mire fokozódik, mire enyhül?

Az állapotfelmérésnek része a megtekintés is, amely során vizsgáljuk többek között a nyaki gerincszakasz a gerinc széles körben elterjedt osteochondrosisa, és a teljes gerincoszlopot.

Ez után egy egyéni kezelési terv kidolgozása következik. A nyaki gerinc otthona alapján kezdődik meg a gyógytorna, amely a már fent is említett McKenzie tornából, idegmobilizációs gyakorlatokból, testtartás korrekcióból és funkcionális gyógytornából áll. Kiemelendő, hogy rendelőnkben ezek a kezelések nem járnak Önnek plusz költséggel, nálunk minden egy áron van, árlistánkat pedig ide kattintva tekintheti meg!

Mire jó az anatómiai párna? Hogy megszabaduljon a hát- és nyaki gerincfájdalmaktól!

A torna során olyan feladatokat kap, amelyeket megtanul helyesen kivitelezni és otthonában, házi feladatként ezeket el kell végeznie. Gyógytornával a nyaki gerincsérv hatékonyan kezelhető, az esetek legnagyobb százalékában nem lesz szükség műtétre. Hétről-hétre érezni fogja, hogy a nyaki gerincsérv okozta panaszai enyhülnek, a fájdalom csökken és már nem lesz akadályozó tényező a hétköznapjaiban.

Rendelőnkben több éves tapasztalattal rendelkező gyógytornászaink közül választhat terapeutát, akiknek bemutatkozóját elolvashatja a honlapunkon. A nyaki porckorongsérv okai A következő okok égő kenőcs ízületekre leggyakoribbak: Mozgásszegény életmód Azok, akik nem sportolnak rendszeresen, nem tartják karban gerincstabilizáló izmaikat, nem mozgatják át rendszeresen gerincüket, nagyobb eséllyel alakul ki náluk nyaki gerincsérv, mint az aktívabb életet élőknél.

Megelőzésként is érdemes rendszeresen gyógytornát végezni, ami segíti a megfelelő izomegyensúly fenntartását és így megakadályozza a nyaki gerincsérv kialakulását. Képernyő előtt végzett munka A napi több órán keresztül, előrehajtott fejjel, görnyedt tartással történő monitor vagy mobiltelefon képernyő nézés nagyon rossz hatással van a nyaki porckorongokra, ami izomegyensúly felbomláshoz és a nyaki porckorongok nem megfelelő terheléséhez vezet.

Ez a porckorongokat felépítő zselés anyag és az azt körülvevő gyűrűs szerkezet sérülését, deformálódását vagy kitüremkedését, súlyosabb esetben sérvesedését okozhatja.

Hogyan kezeljük a gerincsérvet?

A nyaki gerincsérv vagy porckorongsérv kialakulásának hátterében genetikai tényezők, illetve a nem megfelelő terhelés együttes jelenléte áll. A genetikai tényezők határozzák meg, mekkora ellenállást bír el a porckorong.

A nyaki gerincsérv kialakulása Bár gyakran a nyaki gerinc otthona nyaki porckorongsérv által okozott fájdalom hirtelen jelentkezik, a probléma nem nap alatt alakul ki. Eleinte jellemző a lapocka, hát jellegzetesen kellemetlen izomfájdalma. Sokszor ébredhetünk nyakfájdalommal, vagy gyakran érezhetjük, hogy becsípődik a nyakunk. Ezek a visszatérő panaszok a nyaki porckorongok túlterhelésére utalhatnak, melynek hosszú távú következménye a porckorong sérvesedése. Előfordul, hogy a terhelés következtében kitüremkedett porckorong egy hirtelen mozdulat következtében kiszakad.

Ilyenkor a fájdalom olyan mértékű lehet, hogy akadályozza a nyaki mozgásokat.

Nyaktorna otthon

Pontosan mely területen alakul ki a nyaki gerincsérv? A nyaki szakasz legnagyobb terhelésnek kitett része az alsó nyaki csigolyák illetve a közöttük elhelyezkedő porckorongok C, Cígy ezen a területen alakulnak ki leggyakrabban porckorong problémák.

A nyaki gerincsérv tünetei Tipikus tünet a nyakfájás és a vállfájdalom, a fej mozgatásának nehézsége egy vagy több irányban. Gyakran a fodrásznál okoz gondot a fej hátra döntése fejmosáskor.

Nyaki gerincsérv okai és tünetei

A betegség súlyosbodásával az idegek lefutása mentén zsibbadás, izomgyengülés jelenhet meg. Gyakori a vállba, karba, ujjakba sugárzó fájdalom, mely szintén az idegek nyomása miatt alakul ki. A fájdalom lefutásából könnyen kikövetkeztethető, melyik az érintett porckorong.

A fülzúgás és a szédülés is igen gyakori kisérő tünet, mely a helytelen, előre helyezett fejtartás miatt érezhető. Ebben az esetben is az idegek elnyomódása, de a tüneteket okozhatja a C0-C1, vagy a C1-C2 között létrejövő ízületi blokk, vagy az obliquus capitis superior nevű izom feszülése, tarkó alatti izmok trigger pontjai is.

Hogyan előzhető meg a nyaki gerincsérv kialakulása? Ülő munkát végzők esetében mindenképp javasolt a monitor, szék és asztal ergonomikus elhelyezése, így elkerülhető a fej előre helyeződése, lógatása. A nyaki gerincsérv és a sport Rendszeres, a regincet mozgékonyan tartó és tehetmentesítő mozgással, mint például a jóga és az úszás elkerülhető a sérv kialakulása.

A tünetek észlelése esetén legjobb megoldás a személyre szabott gyógytorna, szakképzett gyógytornász irányításával. Gerincsérve, nyakpanasza van?

Nyakra gyúrsz? Tedd meg otthon! I.

Kérjen időpontot online és segítünk! Az alábbi űrlap kAz alábbi gombra kattintva már akár 2 munkanapon belül foglalhat hozzánk időpontot az első alkalomra, amely egy részletes állapotfelmérés. Gyógytornászaink a legprofibbak az Ön nyakfájdalmainak gyógyításában!

A nyaki gerincszakasszal kapcsolatos leggyakoribb problémák A nyaki panaszokkal kapcsolatos átfogó írásunkat ITT olvashatja Akár ülő, akár állómunkát végzünk, hajlamosak vagyunk fejünket előretolni, és folyamatosan ott tartani. Idővel kialakul és állandósul az ún. Milyen problémákat okozhat az állandósult tartáshiba? Fejfájás, fülzúgás, magas vérnyomás Az előretolt fejtartás miatt a tarkó alatti, és a mély hátizmok túlfeszülése tartóssá válik, ami már önmagában is fejfájáshoz, nyakmerevséghez vezethet.

Mozgásszervi fájdalmakat gyógyítunk személyre szabott gyógytornával. Budán a Batthyány térnél, Pesten pedig a Nyugati téren.

Visszahívást kérek! Online bejelentkezek!